El baile se ha convertido en una de las alternativas más representativas a la hora de ejercitarse, ya que sus movimientos permiten la vinculación de todos los músculos corporales, al tiempo que su ritmo y sabor permite disfrutar profundamente de uno de los actos más agobiantes para algunas personas, el ejercicio.
El baile es uno de los ejercicios físicos más completos. El
baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a la salud física y mental.
Cuando se baila con regularidad se están haciendo tres tipos de
ejercicios en una sola actividad:
Ejercicio anaeróbico: como correr, caminar o nadar
Ejercicio de fuerza: como alzar pesas.
Ejercicio de estiramiento.
El baile como ejercicio tiene una ventaja para el sistema
muscular que no tienen otros ejercicios o actividades físicas. Es un ejercicio
que integra todo el sistema muscular del cuerpo. Al bailar, ejercitas una gran
diversidad de grupos musculares simultáneamente.
El resultado es que si, bailas al menos dos o tres veces a la semana repitiendo movimientos, estarás dándole a tu cuerpo un buen entrenamiento de fuerza.
Imagen tomada de: www.detusalud.com
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